お家でお灸　やってみよう(^^♪Ⅳ

             お家でお灸　やってみよう(^^♪Ⅳ

 

今回は、この寒い冬にもよく起こる頭痛に効くツボの紹介です。

 

 頭痛にはいろいろ種類があるとお話しましたが、ズキンズキン・ガンガンと疼いたり痛みの激しい症状、または、数日から半月も続くなどは一度病院の受診をお勧めします。それ以外の偏頭痛や緊張型頭痛、お天気の加減で起こる気圧頭痛などにはお家でのお灸も有効です（お家でのお灸が有効といいましたが、なかなか改善しない、症状がひどい場合などは内科・耳鼻咽喉科等を受診してくださいね。）

 

 頭痛は肩こり・首こり・眼精疲労・ストレス・冷え・自律神経の乱れ・ホルモンバランスの乱れ等々様々な要素が絡み合って起きていることが多いようです。お家でお灸をされる場合は体調の良い時から始めていただいて、続けることが大切です。続けることにより、体全体の気・血・水の巡りが良くなり体全体の調子も良くなり頭痛の頻度や度合が緩やかになりやすくなります。ぜひぜひ、お家でお灸を楽しんでくださいね😊

 

 

肩こり・首こり・眼精疲労・ストレス・冷え・自律神経の乱れ・ホルモンバランスの乱れ等々に使用するツボ

 

　太谿穴（たいけいケツ）

　　≪ツボのとり方≫うちくるぶしの後、アキレス腱との間、かかとの骨の上の陥こんだ所。 

                                             力なく一番凹んでいる所。

　　≪こんな時におすすめ≫肩こり・腰痛・冷えなど。

 

　合谷穴（ごうこくケツ）

　　≪ツボのとり方≫人差し指と親指の骨が交わるところにあるくぼみで、やや人差し指側寄                                              りにあります。　指で押すと痛く感じるところ。

    　≪こんな時におすすめ≫風邪のひきはじめ・頭痛・肩こり・目の疲れ・歯の痛み・美肌・                                                             顔のできもの

 

　曲池穴（きょくちけつ）

　　≪ツボのとり方≫肘のそと側で肘を曲げた時に内側にできるシワの先端にあるくぼみで

　　　　　　　　　　す。

　　≪こんな時におすすめ≫頭痛・肩こり・かゆみ・湿疹・皮膚疾患・腸の調子を整える

　

　足の三里穴（さんりケツ）

　　≪ツボのとり方≫膝下からゆびをすべらせると突起した骨があります。そこから外側にあ　

　　　　　　　　　　る骨と骨の間の陥こんだ所。強く押さえると足の下まで響く所。

　　　　　　　　　　（その辺を押さえるとわかります。）

　≪こんな時におすすめ≫万能のツボ・胃腸を整える・足腰の疲れ・冷え・自律神経を整える

 

　三陰交穴（さんいんこうケツ）

　≪ツボのとり方≫内くるぶしの中央から、すねに沿って膝の方へ３寸（横指４本分）上がっ　

　　　　　　　　　た骨の内側の際にとります。押さえると圧痛や鋭い痛みなどを感じます。

　≪こんな時におすすめ≫婦人科全般、足腰の疲れ・冷え・むくみ・ホルモンバランスを整え　

　　　　　　　　　　　　るなど。

　　　　　　　　　　　＊妊娠五か月までは禁灸穴　その後は安産灸のツボになります。

 

　百会穴（ひゃくえケツ）

　≪ツボのとり方≫頭のてっぺん（両耳の先端を結ぶ線の中央）

　≪こんな時におすすめ≫自律神経を整える・不眠・だるさ・気分の不調・ホルモンバランス　

　　　　　　　　　　　　全体に間接的に作用

　

　　＊百会穴は髪の毛をかき分けお灸をする必要があるので、お灸に慣れるまでは指での指圧　

　　　をお勧めします。手で頭を包み込むようにし指を百会穴にあてて気持ち良い圧で、

　　　10秒押す×３~５回程度。

 

 

　お灸ができない時などは、体を温めた状態（足湯や蒸しタオルなどで）で気持ち良い圧で指

　圧（５秒~10秒押す×5回ぐらい）をするのも良いとおもいます。

 

　ツボのとり方がよくわからない方はお近くの鍼灸院もしくは

 

　住吉区大領3-8-29

のぶはり灸院まで(❁´◡`❁)どうぞお越しください❣

📲　０９０２６５４９４９１まで