お家でお灸　やってみよう(^^♪Ⅴ

　　　お家でお灸　やってみよう(^^♪ⅴ

 

　前回に続き寒い冬に良く起こる肩こりに効くツボを紹介します。

 

　肩こりの原因は人によっていろいろありますが、どの原因であっても、冬という季節は寒さ・冷たさから、体全体が硬くなり血流が滞るので筋肉が硬くなりやすくなります。そのため、肩こりもひどくなりやすいです。

 

肩こり・頭痛・冷えは同じ様なツボを使用します。

冷え、眼精疲労、ストレスからによるもの、内臓の疾患や内臓の疲れによるもの、婦人科（更年期・ホルモンバランスの乱れ）、等々、他にも姿勢や骨盤の歪みなども関係します。『私は何からによる肩こりなの？』と思われる方は、はり灸院へ行ってみましょう❣

 

 

　合谷穴（ごうこくケツ）

　　≪ツボのとり方≫人差し指と親指の骨が交わるところにあるくぼみで、やや人差し指側寄

　　　　　　　　　　りにあります。指で押すと痛く感じるところ。

 

 　   ≪こんな時におすすめ≫風邪のひきはじめ・頭痛・肩こり・目の疲れ・歯の痛み・

　　　　　　　　　　　　　　美肌・ 顔のできもの

 

　曲池穴（きょくちけつ）

　　≪ツボのとり方≫肘のそと側で肘を曲げた時に内側にできるシワの先端にある

　　　　　　　　　　くぼみです。

 

　　≪こんな時におすすめ≫頭痛・肩こり・かゆみ・湿疹・皮膚疾患・腸の調子を整える

 

　

　肩井穴（けんせいケツ）

　　≪ツボのとり方≫肩の上、中央にあり肘を体に付けて、手を同側の肩にあてて、中指の先

　　　　　　　　　　の当たるところ。

 

　　≪こんな時におすすめ≫僧帽筋の緊張を和らげ、血流を改善します。頭痛（特に緊張型頭

　　　　　　　　　　　　　痛）・眼精疲労・背中のこり・めまい・耳鳴り・ストレス・

　　　　　　　　　　　　　イライラなど

 

 

　　その他、首と頭の境目頭より首のつけ根にあります、風池穴・天柱穴なども有効です。

 

 

　肩こりがひどくなる前にお灸をすると、コリが和らぎやすくなります。その他の冷えや頭痛などもひどくなる前にお灸してみてください。症状が強くなりにくく、よく効くと症状が感じにくくなることも‼ありますよ~(^^♪