２月下旬から体の不調

2月下旬の体調不良について

 

〜乾燥が強い今、体に何が起きているのか〜

 

2月も下旬になると、暦の上では春に近づきます。しかし体の中はまだ「冬」の影響を色濃く残しています。さらに今年のように雨が少なく乾燥が強い場合、体には特有の変化が現れやすくなります。

東洋医学では、この時期は「冬の腎」から「春の肝」へ移行する時期と考えます。

腎は“ためる力”、肝は“巡らせる力”を担当します。
冬に蓄えたエネルギーを、春に向けて動かし始めるのが今の時期です。

ところが、

・冬の疲れが残っている
・体が冷えたまま
・空気が乾燥している

という条件が重なると、体はうまく順応できず、さまざまな不調が現れます。

 

① のどや鼻の乾燥・空咳

雨が少ないと、空気の乾燥が強まります。
東洋医学ではこれを「燥邪（そうじゃ）」と呼びます。

燥邪は特に「肺」を傷つけます。

・のどのヒリヒリ
・鼻の奥の乾燥
・痰の少ない咳
・声のかすれ

といった症状が出やすくなります。

花粉症の方も、この時期から症状が出始めます。日本では特に スギ 花粉が飛散し始めるため、乾燥と合わさって鼻やのどがより敏感になります。

 

② 皮膚のかゆみ・乾燥

「血」は体を潤す働きをしています。
乾燥が続くと血の潤いが不足し、

・皮膚のかゆみ
・粉をふく
・ひび割れ

が起こりやすくなります。

これは“外の乾燥”だけでなく、体内の潤い不足が関係しています。

 

③ 頭痛・めまい・目の疲れ

春に向けて「肝」の働きが活発になります。

しかし血や潤いが不足していると、肝のエネルギーが上に昇りやすくなります。

・側頭部の頭痛
・目の奥の疲れ
・ふわっとするめまい
・イライラ

などが増えてきます。

 

④ 不眠や気分の不安定

乾燥は“陰（うるおい）”を消耗させます。

その結果、

・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・夢が多い
・気持ちが落ち着かない

といった状態が出やすくなります。

 

⑤ 便秘傾向

乾燥が腸に及ぶと、

・コロコロした便
・出にくさ
・お腹の張り

が現れます。

水分不足だけでなく、「潤い不足」が原因になっていることも少なくありません。

 

今の時期の体の特徴

今年のように乾燥が強い場合、

“冷え”よりも“乾き”が主な問題になることが多いのが特徴です。

そのため、

・強く温めすぎる
・強く発散させすぎる

は、かえって乾燥を悪化させることがあります。

大切なのは、

✔ 体を冷やさないこと
✔ 同時に潤いを補うこと
✔ 無理に発散させすぎないこと

です。

 

ご自宅でできる養生

・こまめな水分補給（常温〜温かいもの）
・加湿
・首・お腹・足首を冷やさない
・早めの就寝
・目の使いすぎを避ける

特に「睡眠」は血を養う大切な時間です。

 

 

2月下旬は、

「冬の疲れ」＋「春の動き」＋「乾燥」

が重なる、とても繊細な時期です。

今出ている不調は、体が春へ適応しようとするサインでもあります。

無理に抑え込むのではなく、
体の声を丁寧に整えていくことが大切です。