11月から始める体調管理

　11月から始める体調管理

 

冬を元気に過ごすために、今から身体を整えましょう❣

 

皆さんこんにちは。

のぶはり灸院です。

 

11月に入り、朝晩はずいぶん冷え込むようになりましたね。

 

この時期になると、

「肩や首のこりが強い」

「腰が重く感じる・痛みがます。」

「手足が冷える。」

「なんだか体がだるい」

 

そんなお悩みを感じていませんか？

 

実は、」寒さや気温の変化は、私たちの身体にもさまざまな影響を与えます。

 

今から気をつけたい３つの体調管理

 

①身体を冷やさないこと

首・手首・足首を冷やさないようにしましょう。特に朝晩の外出時は、上着や靴下などで保温することが大切です。

 

②身体を適度に動かすこと

寒くなると身体を動かす機会が減りがちです。軽い散歩やストレッチで、無理なく身体を動かしましょ。

 

③疲れをため込まないこと

忙しい毎日の中でも、睡眠と休息を大切に。頑張りすぎず、身体を休ませる時間をつくりましょう。

 

鍼灸で身体のメンテナンスを

 

日々の生活の中で、知らず知らずのうちに疲れや緊張が身体に蓄積していることがあります。

そんなときに、鍼灸による身体のケアを取り入れてみませんか？

鍼灸は、肩こりや腰痛、その他の諸症状に対するケアの選択肢の一つです。

 

また、お一人おひとりの身体状態を確認しながら施術を行うことで、日頃気づきにくい身体のこわばりや不調にも目を向けるきっかけになります。

痛みが強くなってからだけでなく、普段からご自身の身体と向き合う時間をつくることも大切です。

 

冬本番を迎える前に、身体をいたわってあげましょう。

 

のぶはり灸院では、皆様のお身体の状態に合わせたオーダーメイド施術を心がけています。

 

「最近、疲れが抜けにくい」

「肩・首・腰がいつもよりつらい」

「身体の冷えやだるさがきになる」

 

そんなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

 

皆様が元気に冬を過ごせるよう、お手伝いさせていただきます。

 

のぶはり灸院